Nos thérapies
Améliorez votre forme mentale
Nos thérapies à Aix en Provence, Les Milles, Aix la Duranne
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui aide à prendre conscience de ses ressources intérieures, à développer ses capacités et à les renforcer pour un mieux-être au quotidien.
L’art-thérapie est une approche créative qui utilise l’expression artistique, comme le dessin, le modelage ou le mouvement,…pour explorer ses émotions, se reconnecter à soi-même et favoriser la transformation intérieure.
Les mouvements oculaires EMDR, sont une méthode thérapeutique qui aide à traiter les traumatismes en réintégrant et en reprogrammant les mémoires émotionnelles liées aux événements difficiles, permettant ainsi de réduire leur impact et de restaurer un équilibre émotionnel.
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants, adolescents et étudiants, je propose des séances de sophrologie et d’art-thérapie adaptées de manière ludique et créative. Ces pratiques visent à les aider à mieux gérer leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux et à trouver des ressources pour faire face aux défis scolaires, familiaux ou personnels. À travers des exercices de relaxation, de visualisation et d’expression artistique, ils peuvent développer leur bien-être et leur équilibre au quotidien.
Les ateliers Métamorph’Ose proposent des séances d’art-thérapie et des cours collectifs de sophrologie, visant à favoriser le bien-être, l’expression des émotions et le recentrage. À travers des thématiques comme la reconnexion au corps, l’expression corporelle et l’estime de soi, ces ateliers permettent de s’exprimer de manière créative, en utilisant le dessin, le mouvement et le modelage, tout en intégrant des techniques de sophrologie pour renforcer l’équilibre intérieur.
Des moments dédiés aux particuliers et aux professionnels souhaitant enrichir leur pratique. Non certifiants, ils permettent d’acquérir les bases de la sophrologie, d’explorer ses techniques de relaxation et de gestion du stress, et de découvrir des outils concrets à intégrer dans un cadre personnel ou professionnel. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, les participants apprennent à appliquer la sophrologie pour améliorer leur bien-être ou accompagner efficacement leur public. Ces expériences offrent une première immersion dans une approche douce et accessible, favorisant une meilleure connaissance de soi et une plus grande sérénité au quotidien.
Les séances de sophrologie et d’art-thérapie se déroulent dans un cadre de relation d’aide, d’écoute bienveillante et de confidentialité, en respectant le code de déontologie.
Lors du premier entretien, un échange approfondi me permettra de faire le point sur votre demande, vos objectifs et votre état général, tant physique qu’émotionnel. Ce temps d’échange d’une durée d’1h30 me permettra de vous proposer un protocole de séances personnalisé et adapté à vos besoins.
Par la suite, chaque séance dure 1h et se décompose en trois phases :
- Temps d’accueil : pour ajuster les objectifs de la séance.
- Pratique guidée : relaxation dynamique, séance de sophrologie ou exercice d’art thérapie.
- Temps d’échange : pour intégrer les ressentis et les ressources travaillées.
Pour favoriser l’autonomie en sophrologie, je fournis des enregistrements audio après chaque séance, permettant de poursuivre la pratique chez soi.
