Séance sophrologie de groupe à Aix la Duranne, Les Milles, Aix en Provence
Séance de groupe & les ateliers
Les séances collectives de sophrologie sont l’occasion pour tous d’expérimenter et d’intégrer des méthodes simples et efficaces pour cultiver le positif au quotidien tout en bénéficiant de la synergie et du soutien du groupe.
Une approche ludique et créative pour les plus petits et une parenthèse relaxante permettant de se ressourcer et de s’apaiser en mettant à distance le rythme du quotidien pour les plus grands.
Les séances proposées sont organisées autour de différentes thématiques et apprentissages comme la respiration, la relaxation, la découverte et le renforcement du schéma corporel, les 5 sens, les émotions,…..
Ateliers de sophrologie ludique pour les enfants et les adolescents :
Atelier : Sophro’Contes
Pour les Kids de 4 à 7 ans & les Grands de 8 à 12 ans – (45 min à 1h)
Cet atelier, ritualisé, créatif et ludique, permettra à votre enfant d’accueillir ses émotions et d’expérimenter par le jeu et les contes des techniques de sophrologie afin de s’épanouir et d’installer du mieux-être au quotidien.
Atelier : Sophro’Ados
A partir de 13 ans – (1h)
Des séances de sophrologie adaptées pour accompagner sereinement vos adolescents dans cette période importante de développement et leur transmettre des outils et exercices simples pour faire face aux différents enjeux qu’ils rencontrent (études, vie scolaire et sociale, …)
Atelier : Parents – enfants
En duo ou trio, de 4 à 8 ans – (1h)
Cet atelier permet à l’enfant et au parent de vivre un vrai moment de partage, de jeux, de calme et de détente. Se rapprocher, prendre conscience de l’autre, respirer ensemble…Ce moment unique renforcera votre lien d’amour et vous permettra de sortir du quotidien.
Améliorez votre forme mentale
Tarifs Ateliers de sophrologie pour les enfants et les adolescents :
Atelier Sophro’Contes & Atelier Sophro’Ados :
La séance : 10 €
Carte 10 séances : 90 €
Atelier Parents – enfants :
La séance : 15 €/ duo
Atelier de sophrologie pour les adultes :
Atelier : Je cultive du positif au quotidien !
Pratiquer la sophrologie en groupe, c’est apprendre à prendre soin de soi pour développer sérénité et mieux-être dans la vie quotidienne.
C’est aussi l’occasion de s’offrir une pause, un moment de détente et de partage pour s’apaiser et se ressourcer dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Un rendez-vous hebdomadaire avec soi pour cultiver le bien-être et le positif.
Au programme :
- Apprendre à se détendre, se relaxer et apaiser le mental.
- Apprendre à gérer le stress et comprendre les émotions.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Dynamiser ses ressources et son énergie en corporalisant du positif.
- Apprendre à écouter son corps et ses messages.
(A partir de Janvier ou février 2023)
Atelier : Découverte & initiation à la sophrologie
Un programme complet conçu pour vous apporter des connaissances sur la méthode, notre fonctionnement physiologique et vous transmettre au travers des séances, des exercices et outils simples que vous pourrez aisément intégrer à votre quotidien.
Cet atelier est proposé dans le cadre privé ou en entreprise, un livret reprenant les sujets, séances et exercices abordés vous sera remis lors de la session.
Atelier : Sophrologie et gestion du stress
Un atelier axé sur la question de la gestion du stress. L’occasion de mieux comprendre ce mécanisme, son impact sur notre corps et notre esprit. Découvrir des techniques de gestion du stress pour faire face dans son quotidien (foyer, travail,…) aux diverses et nombreuses sources de stress que l’on peut rencontrer.
Au programme :
- Quelques bases physiologiques, le système nerveux, la respiration,…
- Qu’est-ce que le stress et comment agit-il sur nous ?
- Comment gérer son stress ? Apprendre des techniques et outils de gestion du stress efficaces et faciles.
- S’initier à la sophrologie avec la réalisation de 3 séances.
Cet atelier est proposé dans le cadre privé ou en entreprise. Un livret reprenant les sujets, séances et exercices abordés vous sera remis lors de la session.
Améliorez votre forme mentale
Tarifs atelier de sophrologie pour les adultes
Au programme :
Apprendre à se détendre, se relaxer et apaiser le mental.
Apprendre à gérer le stress et comprendre les émotions.
Améliorer la qualité de son sommeil.
La séance : 15 €
Carte 10 séances : 140 €
2 jours d’atelier comprenant 8 séances de sophrologie + 1 livret :
Pour assurer un maximum de confort aux échanges, les groupes seront limités :
6 à 8 personnes maximum par session.
(Trajets, repas et hébergement non compris)
Une journée d’atelier comprenant 3 séances de sophrologie + 1 livret :
Pour assurer un maximum de confort aux échanges, les groupes seront limités :
8 à 10 personnes maximum par session.
(Trajets, repas et hébergement non compris)
